Cesta ku krajšiemu a hlavne zdravému telu nie je vždy ľahká. Pod správnym vedením ale môžete dosiahnuť výsledky, o akých sa vám ani nesnívalo. Erika je dôkaz, že sa to dá aj pri dvoch malých deťoch.

S prichádzajúcou zimou mnohí ľudia viac dbajú na svoje zdravie. Jedia viac vitamínov a otužujú sa. Aj to sú výborné spôsoby, ako môžete posilniť imunitu. Avšak, existuje aj iný spôsob.

Pri chudnutí je dôležité sledovať aj iné parametre, ako je váha. Číslo na váhe vám nič nepovie. Sledujte radšej percento tuku.

Pocity hladu a sýtosti sa u vás neprejavujú len náhodou. Ide o komplikovaný proces organizmu, za ktorý sú zodpovedné dva hormóny. Leptín a Grelín.

Jogu pozná snáď každý. Človek sa pri nej uvoľní fyzicky, ale aj psychicky. Nika Kotláriková sa jej venuje už niekoľko rokov. Jej začiatky neboli príliš optimistické